Read online: Trail, performer sans se blesser

Trail, performer sans se blesser pan Chloë Lanthier

Caractéristiques

• Trail, performer sans se blesser
• Chloë Lanthier
• Nb. de pages: 192
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782344037904
• Editeur: Glénat Livres
• Date de parution: 2020

Télécharger eBook gratuit

Livres mobiles téléchargement gratuit Trail, performer sans se blesser

Overview

Un guide pour apprendre à identifier les pathologies du traileur, pour mettre en place des techniques de prévention et ainsi se prémunir de la blessure plutôt que la guérir ! Le trail est une discipline exigeante qui nécessite d'allier endurance, force musculaire et souplesse. Jugé comme étant traumatique, les blessures y étant associé sont courantes, mais ne sont pas une fatalité. Savoir identifier les facteurs de risque, avoir une bonne connaissance de son corps, s'écouter, composer un entraînement adapté et des stratégies personelles peut permettre de limiter les impacts négatifs sur le corps.
A l'attention des traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs, ce guide illustré délivre les clés pour repérer et identifier les affections, améliorer sa technique de course, maximiser l'élasticité de son corps, optimiser son niveau de forme, créer une route d'entraînement saine et efficace. Les stratégies de prévention que vous délivrent l'auteure n'ont qu'un seul but : courir avec passion en étant pleinement épanoui.

Lire aussi: [Kindle] Revit 2020 for Architecture: No Experience Required download download link, [Pdf/ePub] The Woman in Red by Diana Giovinazzo download ebook pdf, Read online: Adios a mi: Una historia DE VIDA O MUERTE pdf, [PDF/Kindle] The Joy of Search: A Google Insider's Guide to Going Beyond the Basics by Daniel M. Russell download pdf, {epub download} Heavy: An American Memoir link, [PDF/Kindle] Pervers narcissiques - 50 scènes du quotidien pas si anodines pour les démasquer et leur faire face by Anne Clotilde Ziégler read book,